차전자피 효능, 부작용, 복용법(식전,식후?)
안녕하세요 건강정보 블로그입니다. 오늘은 차전자피의 효능, 부작용, 복용법, 주의사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차전자피(Psyllium Husk) 개요 차전자피는 질경이 씨앗 껍질을 말하는 것으로 영어로는 Psyllium Husk(실리움 허스크) 라고 합니다. 전통적으로 인도 및 아시아권에서 천연 약초 요법 등으로 사용되었습니다. 차전자피 섬유는 용해성 섬유의 한 형태입니다. 즉, 물에 용해되면 젤 같은 덩어리를 형성하는데요, 이러한 성질 때문에 배변을 원활하게 하고 복부팽만감 등을 개선하는데 도움을 줍니다. 차전자피 효능 차전자피는 복용했을 때 완전히 분해되거나 흡수되지 않고 소장을 통과합니다. 대신 이 과정에서 물을 흡수하여 점성이 있는 화합물(젤 같은 덩어리)이 되어 변비, 설사, 혈당, ..
맥주효모 효능(탈모), 부작용, 복용시 주의사항
안녕하세요 건강정보 블로그입니다. 오늘은 맥주효모의 효능, 부작용, 복용시 주의사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맥주효모(Brewer's Yeast) 개요 맥주효모는 맥주 양조 중에 생성되는 효모의 일종으로 Saccharomyces cerevisiae라는 곰팡이의 건조되고 비활성화된 세포라고 할 수 있습니다. 맥주효모에는 크롬, 단백질, 셀레늄, 칼륨, 철, 아연, 마그네슘, 비타민B 등이 풍부하여 다양한 영양보충제 역할을 할 수 있습니다. 맥주효모는 맥주를 만들거나 베이킹에 사용되는 효모와는 다릅니다. 양조와 베이킹에 사용되는 효모는 활성화된 효모이지만, 맥주효모의 세포는 살아있지 않다고 합니다. 맥주효모 효능 1. 과민성대장증후군, 설사 맥주효모에는 소화 기능을 유지하는데 도움이 되는 미생물이 ..
