달맞이꽃종자유 효능, 부작용, 주의사항

안녕하세요 건강정보 블로그입니다. 오늘은 여성 건강기능식품으로 많이들 찾이시는 달맞이꽃종자유의 효능, 부작용, 섭취 시 주의사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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달맞이꽃종자유 개요

 

달맞이꽃은 북미와 남미 그리고 유럽과 아시아 일부 지역에서 자라는 식물입니다. 달맞이꽃은 노란색 꽃으로 일몰에 피고 낮에 저무는데, 그래서 이름이 달맞이꽃이라고 불리게 되었습니다. 달맞이꽃 식물은 아메리카 원주민들 사이에서 전통적으로 치질, 타박상, 상처, 피부병, 인후염 등을 치료하는 목적으로 사용된 역사가 있습니다. 달맞이꽃종자유는 이러한 달맞이꽃의 씨앗으로 만든 기름입니다. 달맞이꽃 종자유는 오메가6 지방산의 일종인 감마리놀렌산(GLA)을 함유하여 여러 가지 효능을 가지고 있습니다.

 

달맞이꽃종자유 효능, 부작용, 주의사항 (사진 출처: Pixabay)

 

달맞이꽃종자유 효능

 

1. 생리 전 증후군(PMS) 완화

달맞이꽃종자유 효능, 부작용, 주의사항 (사진 출처: Pixabay)

달맞이꽃종자유의 잘 알려진 효능으로는 생리 전 증후군(PMS) 완화가 있습니다. 연구에 의하면 달맞이꽃종자유는 생리 전 증후군의 증상인 우울증, 과민함, 팽만감 등을 줄여줄 수 있다고 합니다. 또한 생리 전 유방통증을 줄이는 것에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

2. 여성 갱년기 증상 완화

달맞이꽃종자유는 여성의 갱년기 증상 완화에 효과적인 것으로 나타났는데요, 갱년기 증상 중에서도 특히나 열감과 안면 홍조를 감소시키는데에 도움이 된다고 합니다. 연구에 의하면 6주 동안 매일 500mg의 달맞이꽃 종자유를 섭취한 여성들은 섭취하지 않은 그룹에 비해 안면 홍조 등의 증상이 개선됨을 경험했다고 합니다. 

 

3. 여드름 완화 및 피부건강 개선

달맞이꽃종자유 효능, 부작용, 주의사항 (사진 출처: Pixabay)

달맞이꽃종자유에 포함된 감마리놀렌산은 피부 염증과 병변을 유발하는 피부 세포의 수를 줄여 여드름 완화에 도움을 줄 수 있으며, 피부가 수분을 유지하는 데에도 도움을 준다고 합니다. 피부는 자체적으로 감마리놀렌산을 생성할 수 없기 때문에, 감마리놀렌산을 복용하면 전체적으로 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

4. 골다공증 예방

불포화 지방산 섭취는 골다공증 예방에 도움을 준다고 하는데요, 달맞이꽃종자유의 성분이 거의 전적으로 불포화 지방산으로 구성되어 있다고 합니다. 따라서 달맞이꽃종자유를 섭취함으로 골다공증의 뼈 손실을 맞는 데 도움이 된다고 합니다. 

 

5. 혈중 콜레스테롤 감소

일부 연구에 따르면 달맞이꽃종자유를 섭취하면 혈중 총 콜레스테롤과 혈중 지방을 감소시키면서 동시에 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 

 

(위에 나열된 효능은 일반적으로 알려진 효능으로, 과학적 증거 등은 부족할 수 있습니다. 치료 목적의 복용이라면 의사 약사와 상의하실 것을 추천드립니다.)

 

달맞이꽃종자유 부작용

 

달맞이꽃종자유는 대부분의 사람들에게 안전하지만, 일부 사람들의 경우 두통, 메스꺼움, 설사 와 같은 경미한 부작용을 경험할 수 있습니다. 또한 드물게 알레르기 반응을 일으킬 수 있는데, 알레르기 반응의 증상으로는 손발 부어오름, 두드러기, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있다고 합니다.

 

달맞이꽃종자유 복용시 주의사항

달맞이꽃종자유 효능, 부작용, 주의사항 (사진 출처: Pixabay)

 

달맞이꽃종자유 복용시 주의사항이 몇 가지 있습니다. 첫째로 임신 중인 경우 달맞이꽃종자유 복용이 대체로 안전한 것으로 나타났지만 임신 말기에 복용 시 분만이 지연될 수 있으므로 임신 말기에는 복용을 피하셔야 합니다. 둘째로 출혈 장애가 있는 경우 달맞이꽃종자유 복용이 멍과 출혈의 가능성을 높일 우려가 있으므로 복용해서는 안됩니다. 셋째, 간질 등의 발작 장애를 가진 경우 달맞이꽃종자유 복용에 주의하셔야 하는데요, 달맞이꽃종자유를 복용하면 일부 사람들에게 발작이 발생할 가능성이 높아진다고 합니다. 마지막으로 달맞이꽃종자유는 수술 시 출혈 가능성을 높일 수 있으므로 수술 2주 전부터는 복용을 중단하셔야 합니다.

 

달맞이꽃종자유와 병용금지 성분

 

달맞이꽃종자유는 일부 약품과 상호작용하여 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 달맞이꽃종자유와 함께 복용해서는 안되는 약품으로는 혈액 응고를 늦추는 약물인 항응고제가 있는데요. 달맞이꽃종자유의 감마리놀렌산 성분이 혈액 응고를 늦출 수 있어, 항응고제와 함께 복용 시 멍과 출혈의 가능성을 높일 수 있습니다. 또한 향정신성 약품인 페노티아진과 달맞이꽃종자유를 함께 복용 시 일부 사람들의 발작 위험이 높아질 수 있으므로 이러한 약품을 복용하고 계시다면 달맞이꽃종자유를 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

오늘은 여성 건강, 피부 건강 등에 도움이 되는 달맞이꽃 종자유에 대해 알아보았습니다. 달맞이꽃종자유의 효능, 부작용, 주의사항 등을 잘 기억하셔서 소중한 건강 잘 지키는 여러분이 되시길 바랍니다!