아르기닌 효능, 부작용, 주의사항

아르기닌 효능, 부작용, 주의사항(사진 출처: pixabay.com)

 

안녕하세요 건강정보 블로그입니다. 오늘은 아르기닌의 효능, 부작용, 주의사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

아르기닌(L-Arginine) 개요

 

아르기닌 효능, 부작용, 주의사항(사진 출처: pixabay.com)

 

아르기닌은 모든 생물체에 존재하는 조건부 필수 아미노산으로 붉은 육류, 가금류, 생선 및 유제품에서 자연적으로 발견됩니다. 혈압, 장운동 조절, 혈소판 응고, 식균세포의 기능에 관여하는 일산화질소의 전구체로서 중요한 역할을 하며, 상피세포, 뇌신경세포, 중성구, 산화질소 등의 생성에도 반드시 필요합니다. 이러한 아르기닌은 신체에서 자연적으로 생성이 되며, 육류, 생선, 유제품 등을 섭취함으로서 아르기닌을 보충할 수 있습니다. 그러나 때때로 신체에서 아르기닌을 소비하는 양에 비해 생산(또는 식사에서 섭취)되는 아르기닌의 양이 부족한 경우가 발생할 수 있는데, 노인이나 특정 질병이 있는 경우 종종 그런 현상이 발생합니다.

 

 

아르기닌 효능

 

아르기닌 효능, 부작용, 주의사항(사진 출처: pixabay.com)

아르기닌은 산화질소를 생성하여 동맥과 혈관을 확장하고 이완시켜 혈류를 개선합니다. 또한 아르기닌은 신장의 노폐물 제거를 돕고 면역 체계 기능을 향상시키는 효과도 있습니다. 이로 인해 사람들은 심장 질환, 협심증, 발기부전 등을 관리하기 위하여 아르기닌을 섭취합니다.

 

아르기닌 효능, 부작용, 주의사항(사진 출처: pixabay.com)

또한 부상 치료 효과도 있어 강도 높은 웨이트 트레이닝을 하는 경우 조직복구를 돕기 위해 식이 보충제로 아르기닌을 섭취하기도 합니다. 

 

(위에 나열된 효능은 일반적으로 알려진 효능으로, 과학적 증거 등은 부족할 수 있습니다. 치료 목적의 복용이라면 의사 약사와 상의하실 것을 추천드립니다.)

 

아르기닌 부작용 및 주의사항

 

아르기닌을 식품이 아닌 보충제로 복용시 부작용이 있을 수 있습니다. 일반적인 부작용으로는 통풍, 복통, 복부팽만감, 설사, 저혈압, 알레르기, 천식의 악화 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

아르기닌은 특정 그룹의 사람들에게는 더욱 심각한 합병증의 위험이 있는데, 아래와 같습니다.

 

- 어린이 및 유아의 심각한 질병 또는 사망

- 수술 중 혈압 조절의 어려움

- 단순포진(헤르페스) 악화

- 심장마비 후 사망 위험 증가

 

이러한 위험 가능성이 있는 경우 복용 전 반드시 의료진과 상의하셔야 합니다.

 

이외에도 임신 및 모유 수유 중인 경우 아르기닌 보충제의 안전성이 확실하지 않으므로 주의를 요하며, GAMT 질환이 있는 경우와 신장질환이 있는 경우에도 아르기닌 보충제 복용을 피하셔야 합니다.

 

 

아르기닌과 병용금지 성분

 

1. 심장으로의 혈류를 증가시키는 약물

아르기닌은 혈류를 증가시키므로 심장으로의 혈류를 증가시키는 약물과 함께 복용할 경우 현기증 등의 가능성이 증가할 수 있습니다. 심장으로의 혈류를 증가시키는 약물에는 니트로글리세린, 이소소르비드 등이 있습니다.

 

2. 고혈압 치료제(항고혈압제)

아르기닌은 혈압을 낮추는 역할을 하므로 고혈압 치료제와 함께 아르기닌을 복용할 경우 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다. 고혈압 치료제로는 캡토프릴, 에날라프릴, 로사르탄, 발사르탄, 딜티아젬, 암로디핀, 히드로클로로티아자이드, 푸로세마이드 등이 있습니다.

 

3. 비아그라(실데나필)

비아그라(실데나필)은 혈압을 낮출 수 있는데, 아르기닌 또한 혈압을 낮추는 효과가 있어 함께 복용시 혈압이 너무 낮아질 수 있으므로 주의를 요합니다.

 

아르기닌 함유 식품

 

아르기닌 효능, 부작용, 주의사항(사진 출처: pixabay.com)

 

아르기닌 보충제는 이점도 있지만 다양한 부작용이 있을 수 있어 주의를 요합니다. 따라서 아르기닌의 보충이 필요하지만 아르기닌 보충제 형태로 섭취하는 것이 부담스러운 분들은 아르기닌이 다량 함유된 식품을 섭취하시는 것도 좋습니다. 아르기닌 다량 함유 식품으로는 칠면조(터키), 돼지 등심, 닭고기, 호박씨, 콩, 땅콩, 스피루리나, 유제품, 병아리콩, 렌즈콩 등이 있습니다.

 

 

오늘은 헬스 보충제 등으로 많이 복용하시는 아르기닌에 대해 알아보았습니다. 아르기닌의 효능, 부작용, 주의사항 등을 잘 기억하셔서 소중한 건강 잘 지키는 여러분이 되시길 바랍니다!