퀘르세틴(Quercetin) 효능, 부작용, 신장에 주는 영향
안녕하세요 건강정보 블로그입니다. 오늘은 퀘르세틴의 효능, 부작용, 복용시 주의사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 퀘르세틴(Quercetin) 개요 퀘르세틴은 플라보노이드라고 불리는 식물성 색소입니다. 주로 양파, 레드 와인(적포도주), 녹차, 사과, 딸기 같은 식품에 많이 함유되어있습니다. 퀘르세틴은 체내에서 합성되는 물질은 아니지만 많은 과일, 야채, 음료 등에 퀘르세틴이 포함되어 있으므로, 균형 잡힌 식사를 통해 퀘르세틴을 보충할 수 있으며, 영양제 등으로도 섭취할 수 있습니다. 퀘르세틴 효능 1. 항산화 효능 퀘르세틴은 항산화 특성을 가지고 있습니다. 활성산소는 질병의 위험을 증가시키고 노화를 가속화 할 수 있는데, 퀘르세틴의 항산화 효과를 통해 이러한 위험을 감소시킬 수 있습니다. 퀘르세틴은..
