마그네슘 효능, 부족 증상, 부작용, 함유 식품 등
안녕하세요 건강정보 블로그입니다. 오늘은 신체에 꼭 필요한 영양소인 마그네슘의 효능, 부족 증상, 과다 복용시 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 효능, 부족 증상 마그네슘은 인체에 매우 중요한 미네랄 중의 하나입니다. 마그네슘은 신체의 수백 가지 생화학적 반응에 관여하는데, 마그네슘이 신체에서 하는 일은 아래와 같습니다. - 에너지 생성 - 단백질 형성 - 혈압 조절 - 근육, 신경계 조절 - 뼈를 튼튼하게 유지 - 심장 박동 일정하게 유지 - 면역체계 지원 이렇게 마그네슘은 신체의 다양한 활동에 모두 관여를 하는 중요한 성분인데, 많은 사람들이 마그네슘을 권장량보다 적게 섭취하고 있다고 합니다. 마그네슘의 부족 증상은 아래와 같습니다. - 식욕 상실, 메스꺼움, 구토 - 근육 경련, 떨..
